poniedziałek, 16 marca 2020

Ostara/Wielkanoc - Modlitwy i Wezwania

KIEDY PRZYCHODZI do prawdziwie duchowej części świętowania
każdego sabatu, to medytacje, modlitwy i inwokacje są tym, co naprawdę
pomaga połączyć się z boskością i twoim własnym wyższym „ja”. Chociaż
świętowanie i ucztowanie przynoszą wiele radości, to jednak prawdziwa
praca odbywa się podczas praktyk duchowych. Nie znaczy to, że te zajęcia są
trudne czy nie dają przyjemności, ale że wymagają więcej powagi i czasu do
zgłębienia nauki.
Jeśli nigdy do tej pory nie praktykowałaś medytacji, to Ostara – jako czas
nowego początku – jest idealną okazją, by zacząć. Istnieją różne formy
medytacji. W tradycji wielkanocnej także mamy cichą medytację, w której
gruntownie oczyszczamy umysł, skupiamy się na swoim oddechu i zwracamy
swe myśli do wewnątrz, aby dowiedzieć się, co nasze ciało czy umysł mają
nam do powiedzenia. Jest także medytacja sterowana. Chociaż niektóre
osoby, kultywujące wielkanocne tradycje, mogłyby powiedzieć, że medytacja
sterowana tak naprawdę nie jest prawdziwą medytacją, to jednak dla osób,
które ją rzeczywiście praktykują – jest ona jak najbardziej formą medytacji!
W medytacji sterowanej ktoś w sposób dosłowny mówi do ciebie przez
cały czas jej trwania. Może to być realna osoba albo nagrany wcześniej głos.
Możesz co prawda przeczytać tekst medytacji sterowanej, zanim ją wykonasz,
a potem starać się ją odtwarzać z pamięci, ale jest to trudne i może źle
wpływać na koncentrację. Jeśli masz spisany tekst medytacji sterowanej, taki
jak zamieszczony w tej książce, powinnaś albo poprosić o pomoc przyjaciela
lub członka rodziny, aby przeczytał ci tekst w czasie, gdy chcesz medytować,
albo nagrać siebie, kiedy go czytasz.
Pamiętaj, że jest to medytacja i że powinnaś ją czytać w odpowiedni
sposób. Twój głos powinien być niższy i łagodny, niezbyt głośny, a tempo
mówienia wolniejsze niż zwykle. Przeczytaj kilkakrotnie tekst medytacji po
cichu i na głos, zanim nagrasz swój głos. Warto się upewnić, że pozostawiłaś
wystarczającą ilość czasu na konieczne przerwy na ciszę, jakich będziesz
potrzebować. Zwracaj uwagę na wymowę i gramatykę. Nie czytaj tekstu
monotonnie ani też jako jednego długiego, czytanego jednym ciągiem zdania.
Poświęć trochę czasu, aby się upewnić, że robisz to dobrze. Zacznij od
nagrania małej części. Odtwórz nagranie i sprawdź, jak brzmi, zanim nagrasz
całość. Niektórzy wolą nagrać się na komputer i wypalić płytkę CD albo
dodać ścieżkę do odtwarzacza MP3. Możesz też użyć cyfrowego dyktafonu.
Od ciebie zależy, który sposób wybierzesz.
Tym, którzy dopiero zaczynają przygodę z medytacją, przyda się kilka
porad, o których powinni pamiętać.

Wybierając miejsce na medytowanie, pamiętaj o następujących
wskazówkach:

Wyjście na zewnątrz daje ci szansę na kontakt z naturą, o ile nie
jest zbyt zimno. Jeśli jest ci zimno, może to wprawiać cię w zły
nastrój i rozpraszać.
Szukaj miejsca, w którym nie ma hałasu ani innych ludzi.
Jeśli nie masz kawałka własnego terenu, wypróbuj lokalny park
albo rezerwat przyrody, ale szukaj miejsca, które wydaje się
opustoszałe.
Wiosną miejsce słoneczne prawdopodobnie będzie
odpowiednie, ale w lecie będziesz wolała przenieść się do cienia.
Jeśli wybierasz pomieszczenie wewnątrz budynku, upewnij się,
że będzie spokojne, ciche i odosobnione.
Możesz wybrać miejsce blisko okna, ale takie, w którym słońce
nie będzie ci świecić prosto w twarz i cię rozpraszać.
Zadbaj, by twoje miejsce do medytacji było wygodne.
Niezależnie od tego, czy będzie to twoje miejsce na stałe, czy też
tylko tymczasowe – uczyń je swoim sanktuarium, używając w tym
celu poduszek, siedziska z fasolą, koców czy specjalnych krzeseł
medytacyjnych albo poduszek do siedzenia.
W zależności od tego, w jakiej pozycji czujesz się najbardziej
komfortowo, musisz zdecydować, czy będziesz odbywać medytację
na siedząco, czy w pozycji leżącej.
Możesz też dodać specjalne oświetlenie. Świece, lampy
lawowe[48], lampy solne[49] czy też kolorowe żarówki (niebieskie,
purpurowe lub lawendowe) nadadzą twojemu otoczeniu charakter
spokoju i uduchowienia.
Możesz wspomóc medytację muzyką grającą w tle, która
pomoże ci się zrelaksować i stworzyć odpowiedni nastrój.
Jeśli używasz świec, upewnij się, że stoją w bezpiecznym
miejscu. Świece nie tylko oświetlą pomieszczenie, ale też wprowadzą
nastrojową atmosferę. Świece niebieskie, białe czy lawendowe mają
kolory symbolizujące duchowość i pomogą ci się zrelaksować.
Możesz też użyć barw, które korespondują ściśle z twoją medytacją.
Jeśli trudno jest ci się odprężyć, powinnaś spróbować kąpieli
relaksującej przed przystąpieniem do medytacji. Pomoże również
herbatka z rumianku albo lekkie rozciąganie. Poświęć kilka chwil na
to, aby posiedzieć z zamkniętymi oczami i zrobić kilka głębokich
wdechów.

To tylko kilka wskazówek, które powinny ci pomóc w przeprowadzeniu
medytacji. Medytacja nie musi być trudna, właściwie często jest łatwa,
relaksująca i raczej przyjemna. Kiedy już się z nią oswoisz, to czas medytacji
najprawdopodobniej stanie się dla ciebie ulubioną częścią dnia.

MEDYTACJA DLA OCENY
RÓWNOWAGI ŻYCIOWEJ

Ta medytacja jest raczej krótka, ale daje ci szansę na dokonanie swoistego
remanentu w życiu. Często jest tak, że utknęliśmy w czymś i funkcjonujemy
jak automaty bez świadomości tego, co się właściwie z nami dzieje. Kiedy
znajdziemy w końcu czas, żeby usiąść i gruntownie wyliczyć wszystkie
sprawy, które się rozgrywają w naszym życiu, to może to nami wstrząsnąć i
być nieco przytłaczające. Może to być także rodzajem swoistej pobudki i
motywacji do tego, że musisz dokonać zmian na lepsze.
Zacznij od wygodnego ułożenia się w wybranym miejscu, a potem
rozpocznij medytację. Jeśli nagrywasz medytację, aby potem odtwarzać ją na
głos albo też masz kogoś, kto będzie ci czytał jej tekst – zacznij w sposób
opisany poniżej.

Wyłącz się na dźwięki pochodzące z zewnątrz i wsłuchaj się w siebie.
Odizoluj się od wszelkich innych dźwięków. Przestań myśleć o
minionym dniu. Pozbądź się wszystkiego, co cię rozprasza. Poczuj się
zrelaksowana i rozluźniona. Skoncentruj się i skup na byciu tu i teraz.
W tej chwili nic innego się nie liczy. Wszystko może poczekać. Ta
chwila dotyczy ciebie i twojej duchowości. Ta chwila jest twoja.
Kiedy nastaje czas równonocy i przynosi równowagę, przychodzi
pora, by zrobić krok wstecz i przyjrzeć się swojemu życiu. Czy w
twoim życiu panuje równowaga? Czy kiedykolwiek czułaś, że sprawy
wymykają się spod twojej kontroli? Czy czujesz się przytłoczona,
sfrustrowana albo zwyczajnie zaniepokojona? To są oznaki, że coś w
twoim życiu powoduje, że wypadasz z rytmu. Coś nie działa
właściwie i musi zostać przeorganizowane i przywrócone do
równowagi. Każda rzecz ma swoje przeciwieństwo – tak jak dzień ma
noc jako swoją przeciwwagę. Podobnie jest w twoim życiu. Praca,
którą wykonujesz, musi być równoważona zabawą. Branie trzeba
balansować dawaniem. Złe czasy – czasami dobrymi. Jeśli masz
jakiejś rzeczy zbyt dużo i zarazem zbyt mało jej przeciwwagi, to
znaczy, że nie masz równowagi życiowej. Nawet wtedy, gdy w twoim
życiu dzieją się same dobre rzeczy – może cię to zgubić, ponieważ złe
rzeczy zmieszane z dobrymi uczą cię empatii i współczucia.
Bezustanna dobra passa bez żadnej rysy na szkle sprawi, że
przeoczysz ważną część życia. Być może nie są to rzeczy przyjemne,
ale są konieczne. Koniec końców każdego prędzej czy później spotka
coś, co go zaboli. Jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajona, to
jakikolwiek problem może być dla ciebie trudnością nie do
przezwyciężenia. Ludzie oswojeni z przeciwnościami losu lepiej
sobie z nimi radzą dzięki temu, że mają wprawę.
Spędź trochę czasu, myśląc o wszystkich rzeczach, które działy się w
twoim życiu. Czy rzeczy złe i dobre spotykają cię w równych
proporcjach? Praca i zabawa? Stres i spokój ducha? Czy gdzieś
brakuje harmonii? Co robisz, aby się rozerwać? Co robisz, kiedy coś
cię zmartwi? Jak często się martwisz? Czy twoje życie jest całkiem
spokojne i pogodne, czy też masz wrażenie, że skaczesz z jednego
kryzysu w kolejny i że to jest na porządku dziennym? (Tu pozostaw
chwilę ciszy na refleksję).
Być może potrzebujesz pomocy w radzeniu sobie ze stresem. Być
może martwisz się rzeczami, nad którymi i tak nie masz żadnej
kontroli. A może bierzesz na siebie więcej, niż jesteś w stanie znieść,
a potem stresujesz się, że sprawy nie toczą się tak, jak się tego
spodziewałaś. Możliwe, że nie masz pracy, jesteś zraniona albo
cierpisz z powodu jakiejś choroby. Bez względu na to, jakie „złe”
rzeczy cię spotykają, wiesz, że one tam są. Musisz nauczyć się w
sposób właściwy zidentyfikować problem, a potem znaleźć
odpowiednie dla niego rozwiązania. Z reguły jest tak, że jeśli jesteś
nazbyt zestresowana, to w twoim życiu brakuje zabawy. To działa w
dwie strony – kiedy nie znajdujesz czasu na rozrywkę, to nie masz
okazji, żeby pozbyć się napięcia i stajesz się jeszcze bardziej
zestresowana. Zawsze pamiętaj o tym, aby napotykane w życiu
trudności równoważyć czymś dobrym.
To ważne, aby pamiętać, że życie ma swoje wzloty i upadki. Ludzie
nie chcą być smutni, nieszczęśliwi czy zranieni, ale to, co nas
spotyka, stanowi dla nas naukę, którą powinniśmy wyciągnąć z
konkretnych wydarzeń i sytuacji prowadzących nas do tych uczuć.
Jakie są te dobre rzeczy, które spotykają cię w życiu? Czy masz
wspierającego małżonka albo inne znaczące osoby? Świetnych
przyjaciół? Dobrą pracę? Czy udzielasz się jako wolontariuszka, aby
pomóc tym, którzy mieli mniej szczęścia od ciebie? (Tu pozostaw
chwilę ciszy na refleksję).
Przypominanie sobie o swoich dobrodziejstwach to doskonały sposób,
aby wprowadzić równowagę do życia pełnego stresu, które często
wypełnione jest negatywnymi uczuciami. Nieraz zapominamy o tym,
co dobre, i skupiamy się na tym, co złe. Jeśli policzysz swoje
dobrodziejstwa, to może się okazać, że w twoim życiu naprawdę
panuje harmonia; że rzeczy złe wcale nie przeważają tych dobrych.
Możliwe, że po prostu poprawy wymaga twoja postawa, czyli to, na
czym się skupiasz (Tu pozostaw chwilę ciszy na refleksję).
Kiedy jesteś gotowa, złóż ciche podziękowania za wszystkie
dobrodziejstwa w twoim życiu. Pamiętaj, że kiedy sprawy mają się
źle, zawsze możesz wrócić do tego, co dobre, a tym samym osiągnąć
większą równowagę. Weź kilka głębokich oddechów, przypomnij
sobie, gdzie się aktualnie znajdujesz (fizycznie), a potem delikatnie
otwórz oczy.

MEDYTACJA NA NOWY POCZĄTEK

W tej medytacji masz za zadanie skupić swoją energię na udanym nowym
początku. Niezależnie od tego, czy chodzi o zmianę życiową, nową pracę,
nowy projekt czy też coś całkiem innego – ta medytacja ma skierować twoją
energię na ten punkt zwrotny w twoim życiu i pomóc ci go zwizualizować w
taki sposób, aby został zrealizowany.
Podobnie jak w poprzednich wypadkach możesz nagrać tę medytację albo
poprosić kogoś o przeczytanie jej tekstu. Przyjmij wygodną pozycję, zamknij
oczy i weź kilka głębokich oddechów, wypuszczając powietrze z płuc i
ponownie wdychając, za każdym razem licząc przynajmniej do pięciu.
Zrelaksuj się i zacznij nagrywanie poniższego tekstu medytacji.
Oto przed tobą leży nowa ścieżka, nowy początek. Ścieżka jest
zamglona i niewyraźna i nie możesz zbyt daleko sięgnąć wzrokiem,
ale czujesz, że musisz wkroczyć w tę mgłę. Z każdym krokiem
czujesz, że coraz bardziej zbliżasz się do mgły, mimo to wydaje się,
że nigdy jej nie doganiasz. Z każdym krokiem powietrze staje się
czyste, rześkie i pozbawione mgły. Ale mgła wciąż pozostaje przed
tobą.
Kiedy posuwasz się naprzód, zauważasz, że na twojej ścieżce tuż
obok ciebie pojawiają się nowe rzeczy. Ukazują ci się obrazy z twojej
przeszłości: przyjaciel z dzieciństwa, ulubiony nauczyciel, twój
pierwszy chłopak lub dziewczyna. Kiedy idziesz dalej, każda z tych
osób obraca swoje spojrzenie i odprowadza cię wzrokiem, kiedy ty
podążasz swoją ścieżką. Przechodzisz przez swoją przeszłość,
posuwając się naprzód, ale robisz to z zadowoleniem. Wspomnienia
te przynoszą ci radość i szczęście. Uświadamiasz sobie, że za każdym
razem, kiedy poznajesz nową osobę, spotykasz ją po raz pierwszy (Tu
pozostaw chwilę ciszy na przywołanie obrazów z przeszłości).
Widzisz siebie, jak po raz pierwszy jeździsz na rowerze, uczysz się
pływać, idziesz do wesołego miasteczka albo jedziesz na ulubione
rodzinne wakacje. Widzisz siebie, jak otrzymujesz prawo jazdy,
kończysz szkołę średnią, może nawet college. Wszystkie te momenty
to szczęśliwe chwile z twojej przeszłości, którą z przyjemnością
odświeżasz w pamięci. Każde z tych zdarzeń miało swój własny
pierwszy raz. Każde z nich było w pewnym czasie nowym
początkiem. Każde z nich przyniosło ci radość i szczęście, mimo że
zanim się wydarzyło – a może nawet w trakcie – czułaś się
zdenerwowana i niepewna z jego powodu. Przetrwałaś to i udało ci
się zrobić to niezwykle dobrze.
Z każdym krokiem obrazy po bokach stają się coraz bardziej
widzialne i przejrzyste, ale mgła tuż przed tobą nadal pozostaje.
Nieprzerwanie idziesz naprzód, a obrazy po bokach są coraz bardziej
aktualne. Teraz jesteś w teraźniejszości. Widzisz ludzi, których
ostatnio spotkałaś, zdarzenia, które wydarzyły się niedawno, i
sytuacje, w których się znalazłaś (Pozostaw krótką przerwę). Jesteś
szczęśliwa, że ci ludzie i te zdarzenia zostały przypomniane, i
pamiętasz, że oni także byli kiedyś częścią nowego początku. Te
części twojej teraźniejszości sprawiają, że czujesz się szczęśliwa,
zadowolona i bezpieczna. Nie martwisz się już o te kwestie, bowiem
obecnie czujesz się z nimi komfortowo. Nie odczuwasz strachu i
cieszysz się, że sprawy te zaistniały w twoim życiu (Pozostaw krótką
przerwę).
Kiedy wciąż podążasz swoją drogą, zauważasz przed sobą delikatne
światło, jak gdyby słońce nagle zaświeciło mocniej wprost na ścieżkę.
Mgła zaczyna się wypalać, znikając na twoich oczach. Przez krótki
moment jesteś w stanie dostrzec przyszłość, nowy początek, który
wydarza się w twoim życiu. Możesz go poczuć, jak przyciąga cię do
siebie, kiedy grzejesz się w cieple promieni słonecznych. W cieple
słońca czujesz się dobrze, ciepło i bezpiecznie, ponieważ masz wgląd
w to, co się dopiero wydarzy. Chociaż nic jeszcze nie jest zbyt jasne,
to jednak słońce szybko staje się coraz bardziej jaskrawe, dopóki
wszystko to, co widzisz, nie rozjaśni się od jego promieni. Twoja
przyszłość jest tuż przed tobą i oczekuje w pogodnym, słonecznym,
szczęśliwym miejscu. Musisz tylko nadal iść naprzód, aby ją pojąć.
Poświęć trochę czasu, aby cieszyć się tym uczuciem przewidywania i
wyczekiwania (Tu pozostaw chwilę ciszy na refleksję). Kiedy jesteś
gotowa, złóż ciche podziękowania za to krótkie wejrzenie w
przyszłość i inspirację, którą dzięki temu otrzymałaś. Weź kilka
głębokich oddechów, przypomnij sobie, gdzie się w tej chwili
fizycznie znajdujesz, i powoli otwórz oczy.

MODLITWA DO BOGA I BOGINI
O WPROWADZENIE RÓWNOWAGI ŻYCIOWEJ

Ta modlitwa jest przeznaczona do tego, aby przywoływać Boga i Boginię i
prosić ich o pomoc we wprowadzeniu równowagi życiowej. Kiedy brakuje ci
harmonii, może cię kosztować wiele ciężkiej pracy to, aby przywrócić w
swoim życiu równowagę, która jest dla ciebie zdrowa i korzystna. Jednak nie
musisz tej pracy wykonywać sama – możesz poprosić bóstwo o wsparcie.
Możesz oczywiście dowolnie wybrać imię konkretnego bóstwa, do którego
chcesz skierować modlitwę, i wstawić je w odpowiednich miejscach.

Najdroższy Panie, Panie wszystkiego, siło tak zuchwała,
Bądź ze mną teraz, kiedy wołam do ciebie.
Najdroższa Pani, matko wszystkiego, najjaśniejsza piękności,
Bądź ze mną teraz, kiedy wołam do ciebie.
Tak jak Pan i Pani równoważą się nawzajem,
Ja także potrzebuję równowagi w moim życiu.
Często nadmiernie ciągnięta w jedną stronę
i niewystarczająco – w drugą,
Tworząc niestabilność, która spycha mnie z obranej drogi.
Muszę odzyskać równowagę, aby moje ciało,
umysł i duch współpracowały razem w harmonii.
Proszę o wskazówki w tworzeniu granic i stawianiu ograniczeń,
Które będą mnie zachęcać do tego,
aby utrzymywać sprawy i emocje w ryzach.
Proszę o przewodnictwo i pokazanie mi, jak mogę pomóc innym,
Kiedy sama nie znajduję się w potrzebie.
Doradź mi, jakie kroki powinnam poczynić,
I poinstruuj, nad czym muszę popracować.
Pomóż mi zwizualizować, a potem zrealizować życie wiedzione w prawdziwej
równowadze.

MODLITWA DO BOGINI O WSPARCIE
W CZASIE NOWYCH POCZĄTKÓW

Modlitwa ta służy przywoływaniu Bogini i proszeniu jej o wsparcie w
radzeniu sobie z rozpoczynaniem nowych rzeczy w czasie, kiedy napotykasz
trudności. Każdy nowy początek to szansa na świeży start, ale nie zawsze
możemy odczuwać to w ten sposób. Takie sytuacje jak np. rozwód mogą być
bardzo bolesne i możesz nie mieć ochoty, żeby zaczynać nowe życie bez
swojego partnera. Czasem nie mamy wyboru i nowe sprawy po prostu się
nam narzucają. Innym razem jesteśmy w stanie podjąć świadomą decyzję
dotyczącą zaczęcia od nowa – w tych przypadkach zazwyczaj łatwiej nam się
uporać z sytuacją i kontynuować swoje starania. Są to zmiany, z którymi nie
chcemy się zmierzyć, bowiem narażają nas na przeżywanie trudnych chwil.
To właśnie modlitwa na tego rodzaju sytuacje. W tekście modlitwy możesz
swobodnie wstawić imię wybranej bogini.

Wielka Bogini, matko nas wszystkich,
dawczyni życia i twórczyni wszystkich rzeczy,
Życie ma wiele zakrętów i wybojów,
a ja teraz znajduję się na nowej, niespodziewanej ścieżce –
Nowej drodze, którą boję się podróżować sama.
Proszę o twoje wsparcie, twoją miłość i pomocną dłoń,
aby pomogły mi na mojej drodze.
Proszę o to w chwili, kiedy potrzebuję,
abyś mnie skierowała we właściwym kierunku
i trzymała z daleka od dróg prowadzących na manowce.
Pomóż mi utrzymać się na drodze i nie zbaczać zbyt daleko,
nawet jeśli najdzie mnie pokusa.
Pomóż mi poruszać się naprzód, a nie wstecz.
Dodaj mi otuchy, kiedy tego potrzebuję.
Pobłogosław moją ścieżkę i podróż, jaką na niej odbywam.
Dodaj mi odwagi w czasach zwątpienia w siebie.
Chroń mnie przed tymi, którzy pragną mnie skrzywdzić,
nawet jeśli to ja sama jestem tą osobą.
Obejmij mnie swoimi pełnymi miłości ramionami,
podaruj mi spokój i otocz mnie idealną miłością i zaufaniem.

KRÓTKA INWOKACJA O WSPÓŁPRACĘ
Z BOGINIĄ PODCZAS SABATU OSTARA

Dziewicza Bogini, która już wkrótce staniesz się matką,
znana pod wieloma imionami,
Przywołuję dziś twoją obecność, w dniu równowagi,
Kiedy to dzień zrównuje się z nocą,
W dniu nowego początku,
Abyś dołączyła do mnie (nas) w czasie świętowania.
Bogini ziemi, bogini wszystkich żywych stworzeń,
Bogini wiosny,
Dołącz do mnie (nas) teraz.

KRÓTKA INWOKACJA O WSPÓŁPRACĘ Z
BOGIEM PODCZAS SABATU OSTARA

Potężny Panie, który wkrótce będziesz ojcem, znany pod wieloma imionami,
Przywołuję dziś twoją obecność, w dniu równowagi,
Kiedy to dzień zrównuje się z nocą,
W dniu nowego początku,
Abyś dołączył do mnie (nas) podczas świętowania.
Boże ziemi, boże wszystkich żyjących stworzeń, boże wiosny,
Dołącz do mnie (nas) teraz.

SKŁADANIE OFIAR

Istnieje kilka rodzajów ofiar, które można składać bóstwom, a które są gorąco
polecane o tej porze roku. Do najbardziej rozpowszechnionych podarków
należą jajka ugotowane na twardo (obrane), mleko, miód, miód pitny i
wiosenne kwiaty. W roli czegoś słodkiego, pysznego i nietypowego użyj
miseczki pełnej kłaczków kremu cukrowego[50]. Jeśli masz ołtarz na zewnątrz
domu, pozostaw kilka podarków w imię swojego bóstwa jako podziękowanie.